モテる男がする

美肌男子には多くのメリットがあります。
女性からの印象が上がるのはもちろん、仕事で評価されたりする事も増え自分に自信がでてきます。

美肌を手に入れる為、美肌男子が行っている習慣を紹介していきましょう。
美肌の為に大切なのは、まず睡眠です。
22時~2時の間は成長ホルモンが分泌されるのでこの時間は眠っているよう意識してみて下さい。
次に、栄養不足を補う為に美肌サプリも利用してみましょう。
男性が自炊するのに栄養面を考えては難しいと思いますのでサプリの活用はおすすめです。
また、美肌の為にはたんぱく質が大切です。
身体はたんぱく質で作られていますので上質なたんぱく質をとるようにしましょう。
なかなかとれないという場合はプロテインもいいです。
プロテインは筋肉の為に摂るイメージですが、低カロリー高タンパクの為美肌にも効果は大きいです。

今は、男性用のコスメもたくさん販売されています。
しかし、安価のコスメより上質なコスメの方がやはりいい成分が含まれています。
その為、ある程度のお金はかかってしまいますが、美肌の為に投資するということで使用してみてはいかがでしょうか。
美肌の男性は、自分に適したコスメをわかっていますので、自分の肌に合うコスメを見つけることも大切です。
次にかかせないものは、アブラです。
食べるアブラ・塗るアブラ両方大切で、食事にアブラを取り入れるよう気にしてみましょう。
また、塗るアブラも毛穴に詰まった皮脂を取り除く為に使うことができますので男性にも必要なスキンケアです。

それから、肌は生まれ変わりが大切です。
ピーリングジェルなどを使って週1、2回ピーリングする習慣をつけてみるとターンオーバーが正常に行われ美肌に近づけます。
もちろん健康な事も大切です。
毎朝のストレッチなどの軽い運動で全身の血行を促進し代謝をあげることで美肌になっていきます。
また、女性同様、紫外線は肌には悪影響ですので注意しましょう。